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双杠练肌肉
 
来源:亚投官网-亚投娱乐下载-亚投娱乐网站 时间:2020-02-27 06:35:54

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  没器材就练各种各样的俯卧撑,宽距、狭距、垫脚、垫手、单手的、双手的,再加上双杠支撑。效果很不错。

  说实话拥有超级宏伟胸肌的大块头好多都是通过大重量的卧推练就的,因为俯卧撑和双杠支撑肌肉承受的重量最多不会超过自己的体重,除非在身上系上杠铃片。